[Анна Бабич] Уметь дружить (2024)
4-дневный интенсив про то, как создавать свой круг и дружить во взрослом возрасте.
После воркшопа вы:
- Поймете, какой формат дружбы подходит именно вам, какие у вас потребности в дружбе и как это влияет на вашу удовлетворенность жизнью
- Узнаете, как находить друзей во взрослом возрасте и как расширять круг общения: школа и универ далеко позади, где сейчас берут новых людей? А если стряслась эмиграция?
- Научитесь дружить по-настоящему и доводить отношения до комфортной степени близости, попутно проходя через конфликты и кризисы дружбы
- Попробуете каково это – быть собой в отношениях, когда вы наполняетесь от взаимодействия, а не тратитесь на него. Когда рядом с другом вы чувствуете себя любимым, принятым, понятым.
Программа воркшопа:
День 1. Запрос на дружбу
- Что вообще такое дружба? Чем отличается от других форматов общения?
- Как работает энергия и химия дружбы: что нас цепляет в других людях и чем привлекаем мы
- 4 базовые потребности, которые закрывает дружба или почему жизнь без дружбы намного хуже, чем с ней
- Страхи про дружбу, которые многого вас лишают
День 2. Мой референс дружбы
- Анализ вашего социального атома
- Люди контекста и люди сути
- Разные форматы дружбы – что подходит именно мне?
- Определение того уровня близости и глубины, который комфортен вам
- Мои потребности и ожидания – как со мной можно и как нельзя?
- Какой я друг?
- Сколько у меня есть сил на дружбу?
День 3. Как начать отношения
- 10 способов завязывать отношения и расширять круг знакомств
- Про что дружить, чтобы всем было интересно?
- Инициатива VS навязчивость
- Как научиться без страха открываться людям?
- Как преодолеть поверхностный уровень и нырнуть глубже
- Почему меня не выбирают и как это пережить
День 4. Менеджмент дружбы
- Сверка компасов с другом про потребности и ожидания
- Прохождение конфликтов и кризисов, сложные разговоры
- Ответственность в дружбе: кто, кому, чего, сколько
- Помощь VS спасательство: где граница?
- 10 кирпичиков в построении и поддержки огня в дружеских отношений
И отдельно про:
- Почему дружба начинает разваливаться? Что делать и надо ли что-то делать?
- Завершение дружеских отношений (и это тоже хорошо бы уметь)
Чат в телеграм
Записи встреч
