[Леонид Морозов, Алеся Корда] Телесная терапия: свобода и легкость тела (2024)
Телесная терапия: свобода и легкость тела [Леонид Морозов, Алеся Корда]
Спросите себя – умеете ли Вы расслабляться?
Честный ответ и есть причина боли в теле, причина психо-телесных проблем.
Наш организм на протяжении жизни реагирует на физические и психологические стрессы мышечным сжатием, блоками и зажимами.
Это создает постоянное напряжение мышц. Человек привыкает находиться в напряженном и зажатом состоянии.
И тело забывает, как жить легко и свободно.
Боли, ограничение движений, проблемы с позвоночником становятся постоянными.
Если вы сутулитесь, плечи завернуты вперед, и мышцы передней части тела. находятся в хроническом напряжении, это становится нормой, ограничивая вашу жизненность и снижая энергию.
Боль, усталость, нарушение осанки и хроническое напряжение в мышцах и суставах ошибочно считаются неизбежными в старости.
На самом деле возраст не имеет к этому никакого отношения! Процесс омоложения может происходить в любом возрасте!
Вы научитесь:
- Расслаблять тело, убирать старое и не накапливать новое;
- Вы забудете о болях в спине, голове, плечах, бедрах, шее, руках;
- Откроете способность к получению удовольствия, возродитесь эмоционально и физически;
- Вернете телу способность дышать легко и свободно;
- Тело станет более привлекательным, гибким, молодым, сильным
- Увеличится жизненная энергия.
В основе метода “Телесной терапии” лежит релаксоника – метод маленьких комфортные движения, бережная, заботливая работа с телом.
Релаксоника – это комплекс упражнений, помогающих человеку освободить мышцы и нервную систему от хронических напряжений.
Работа с сегментами мышечного панциря. Основное понятие Телесно-ориентированной терапии – “мышечный панцирь”. Наше тело условно делится на семь сегментов. И в каждом из этих семи сегментов есть мышечные блоки. Мышечный блок — это зона сжатия, препятствующая свободному протеканию энергии по телу. Блоки бывают двух видов.
“Мышечный панцирь”.
Наше тело условно делится на семь сегментов. И в каждом из этих семи сегментов есть мышечные блоки. Мышечный блок — это зона сжатия, препятствующая свободному протеканию энергии по телу.
Блоки бывают двух видов. Первый – когда мышцы хронически напряжены, сжаты, “окаменели”. Второй – когда мышцы хронически слабые, вялые, без тонуса.
Панцирь — это состояние тела, которое «искорёжено» семью блоками — где больше, где меньше. Энергия течет вдоль тела вверх и вниз, а блоки формируются поперек, чтобы останавливать движение энергии. Было отмечено, что сегменты панциря в точности связаны с расположением энергетических центров (чакр).
Панцирь составляют семь сегментов:
- глазной
- челюстной
- горловой
- грудной
- диафрагмальный
- брюшной
- тазовый
Причина возникновения блока – это эмоциональная травма.
Травма – это переживание, которое вызывает непереносимые душевные страдания или тревогу.
Эмоциональная травма – это процесс, приводящий к расщеплению психики из-за непереносимости текущего переживания.
Блоки, возникшие в детстве, тяжелее всего распускаются.
Они глубинные, связанные с внутренними очень личными ранами и тонкими переживаниями, переплетенные со сказками, страхами на грани существования и смерти, включающими не всегда адекватные механизмы самосохранения. Эти механизмы в течение жизни начинают жить по своим правилам и поддерживают мышечные зажимы.
Заключительные штрихи к «панцирю» человек получает во взрослой жизни. Тут мышечные блоки возникают на фоне социальных травм и неудовлетворенной собственной значимости. Взрослые блоки более поверхностные, не такие глубокие, как детские, меньше затрагивают интимные уголки психики и подсознания. Закономерно, что работать с ними легче и избавиться от них проще.
По сути, вся телесно-ориентированная терапия направлена на работу с сегментами мышечного панциря.
Поэтому занятие за занятием мы будем работать над каждым из 7-ми мышечных блоков. Начинаем с глазного блока.
Эти техники можно выполнять в любом возрасте.
18 видео уроков
