[Лина Мергольд] Гайд СДВГ База (2024)
Привет! Меня зовут Лина.
Мне 29 лет и 2 года назад мне диагностировали СДВГ.
Вместе с ужасом пришло сильнейшее ощущение облегчения: «я не тупая / не ленивая / не эгоистка…просто у меня СДВГ, и мне надо жить иначе»
Так моя жизнь разделилась на до и после.
Каждый день мне в блоге пишут с похожими проблемами и переживаниями. И я решила сделать гайд, в котором собрано 2 года моего гиперфокуса на этой теме.
Тебе подойдёт этот гайд, если ты:
- подозреваешь у себя СДВГ
- ищешь проверенных врачей и официальные тесты на СДВГ
- ищешь лайфхаки по уборке, управлению вниманием, забывчивостью и т. д.
- ничего не знаешь про СДВГ и хочешь разобраться с темой
- постоянно лечишь депрессию и тревогу, но ничего так и не помогает
- хочешь узнать про лекарства и другие методы лечения СДВГ
- знаешь теорию, но не хватает практических инструментов для организации жизни
- нуждаешься в рабочей системе планирования
- ищешь поддержку и принятие своих особенностей
Преимущества гайда:
- Вся информация в одном месте
- Структурно и на научных данных
- Гайд всегда рядом
- Можно читать онлайн или скачать PDF-файл
- Много практики и лайфхаков
- Для организации жизни
Что внутри гайда:
Раздел 1
Этот раздел создан, чтобы познакомить тебя с СДВГ на основе актуальных научных данных: что такое СДВГ у взрослых и детей; как он на тебя мог повлиять и какие навыки были приобретены тобой, пытаясь выжить.
- Что такое СДВГ?
- СДВГ у мальчиков и девочек
- Симптомы (мозг)
- Симптомы (последствия)
- Тесты
Раздел 2
Дам список проверенных врачей; расскажу, как выбирать врача для СДВГ; что ждать на сеансе и какие вопросы стоит задать. А также дам информацию о лечении СДВГ, лекарствах и обеих сторонах их приёма.
- Психиатры
- Лекарства
Раздел 3
Возможность диагностики.
Я отвечу на главный вопрос «зачем ставить диагноз?» и поделюсь статистикой влияния СДВГ на все сферы в нашей жизни.
Раздел 4
Отвечу на часто задаваемые вопросы таким образом, чтобы тебе было легче подготовить родных и близких к разговору об СДВГ.
- Ответы хейтерам (faq)
- Как объяснить родным
Раздел 5
Поддержка
Поделюсь возможными страхами, которые могут возникать в кризисные моменты. И постараюсь показать тебе, как с ними справляться.
Раздел 6
Лайфхаки и упражнения
Этот раздел — простой, но мощный набор шагов, которые можно внедрить в жизнь сразу и сделать её комфортнее и проще.
Раздел 7
Полезности
Поделюсь полезными ссылками, книгами, тренингами и материалами, которые помогут тебе продолжить свой путь изучения СДВГ.
