[Яна Штагер] [psyFAQ] Личные границы (2024)
Личные границы [psyFAQ] [Яна Штагер]
Практическое руководство по защите себя от манипуляций и давления. Двухдневный интенсив для тех, кто стремится установить здоровые отношения с людьми
Люди садятся на голову постепенно: сначала уступаешь, чтобы не обидеть, потом идешь навстречу проявляя мудрость, а в итоге — тебя учат жить, выплескивая эмоции и не выбирая слов.И вот ты уже живешь чужую жизнь, жертвуя своими интересами, потому что заднюю давать как-то стыдно уже. Двуличным назовут и будут правы. Замкнутый… Круг… Ада.
У нарушения границ много лиц:
- “Ты слишком серьёзно всё воспринимаешь” — обесценивание чувств.
- “Я же пошутил, у тебя что, нет чувства юмора” — манипуляция через сарказм.
- “Тебе жалко? Это же просто вещь!” — нарушение территориальных границ.
- “Ты думаешь только о себе, а мне каково?” — манипуляция чувством вины.
- “Я же лучше знаю, как тебе будет лучше!” — нарушение права на собственные решения.
- “Не устраивай сцену, другие как-то терпят” — давление.”
- Ты просто накручиваешь, это не так важно” — газлайтинг.
В утробе матери безопасное пространство вокруг нас создает плодный пузырь. После рождения — личные границы. Любое посягательство на нашу сущность — это насилие, разрушающее личную целостность и самооценку. Нас не учили беречь личные границы. Родители вмешиваются в наши жизни, как их родители вмешивались в их. И только мы в силах разорвать цепочку, сделав счастливыми себя и своих детей.
На интенсиве вы узнаете:
- Что такое личные границы и почему без них счастье не построить.
- Как распознавать манипуляции и токсичность за благими намерениями
- Как восстанавливать границы, даже если их нарушали годами (или десятилетиями)
- Какие виды границ существуют — и как научиться защищать каждую из них.
- Как взаимодействовать с родственниками и близкими, которые постоянно нарушают ваши границы.
- Почему при осознании своих границ абьюзивные отношения рушатся или трансформируются.
- Как правильно устанавливать границы и отстаивать их с помощью чётких формулировок.
- Что делать, если кто-то пытается манипулировать вашими чувствами, обесценивая ваше восприятие.
Вы узнаете:
- Личные границы и какими фразами их обычно “пробивают”
- Это не воображаемый круг, который вокруг себя очерчиваешь и рьяно защищаешь
- Как реагировать на сексуальную агрессию в комментариях
- Как и через какие триггеры распознавать свои эмоциональные границы
- Где шутка перестает быть шуткой (где юмор, а где “под..б”, который нарушает границы)
- Как защищать телесные границы
- Что такое границы смысла и ценностей
- Как выражать свою злость так, чтобы не остаться в гордом одиночестве, но и не предать себя при этом
- Токсичные люди и через какие фразы их можно распознать
- Почему забота о границах – это про самоуважение и любовь к себе
Будет очень много крутой и полезной информации, которую вы не найдете в интернете.
На конкретных примерах. Из жизни и практики.
Для кого курс?
- Для всех, кто устал долго терпеть, а потом срываться — и хочет экологично защищать границы 24/7
- Для тех, кто окружен бесцеремонными советчикамими и хочет мудро их “заткнуть”, не обидев.
- Кто чувствует себя виноватым за то, что отстаивает свои интересы.
- Кто не понимает, абьюзивны ли у него отношения, и где здоровая грань между “принятием” и “жертвой”
- Кто регулярно сталкивается с токсичностью в личной жизни или на работе
- Для психологов и коучей, которые хотят работать с темой личных границ.
На курсе разберемся, как себя проявляют нарушения границ у клиентов и как помочь их восстановить. - Для людей, далеких от психологии, кто устал быть удобным для всех.
Вы научитесь говорить “нет” так, чтобы вас уважали, изучите фразы и подходы, которые помогут держать границы и не выглядеть грубым. - Для тех, кто терпит нарушение границ, но не может уйти из токсичных отношений.
Вы получите стратегии, которые помогут защищать себя и либо прекратить, либо трансформировать отношения.
На этом интенсиве вы получите не просто теоретические знания, но также техники которые Яна использует в своей практике.
Здесь много полезного для себя найдут как и опытные психологи, так и новички.
За 8 лет Яна помогла десяткам людей восстановить свои границы и вернуть контроль над собственной жизнью. Ваша очередь!
Не позволяйте другим людям диктовать вам, что чувствовать и как жить!
+ Бонус – 5 уроков с заданиями “Антистресс для Кукушечки”
С их помощью вы избавитесь от тревожности о будущем, сможете развить эмоциональную устойчивость и сделать состояние “Дзен” своим способом жизни.
Автор: Яна Штагер
Клинический психолог с более чем 13-летним опытом, которая в своей практике регулярно разбирает случаи нарушения личных границ, манипуляций и эмоционального насилия.
Более 6 лет Яна успешно применяет телесно-ориентированные и психологические методы, помогая клиентам не только ментально осознать, но и физически почувствовать свои границы, распознать их нарушение, а также эффективно их защищать в личной и профессиональной жизни.
